ZEISS Progressive Lenses

Blauw licht: het goede en het slechte

Hoeveel blauw licht hebben wij nodig? En hoe en wanneer moeten wij ons ertegen beschermen?

Er is een debat gaande over de gunstige en schadelijke effecten van blauw licht. Enerzijds kan blauw licht een nuttig instrument zijn bij de bestrijding van winterdepressies en slapeloosheid. Anderzijds kan blauw licht het menselijk oog blijvend beschadigen. Hoe zit dat dan met blauw licht? En wat is er veranderd aan het kunstlicht wat we dagelijks zien? Waarom heeft ons lichaam de biologische effecten van deze golflengte nodig? En hoe en wanneer moeten we ons beschermen tegen de mogelijke schadelijke gevolgen van blauw licht? Lees verder om meer te weten te komen over het goede en het slechte van blauw licht.

Het zichtbare spectrum

Het licht dat het menselijke oog bereikt en binnendringt wordt opgedeeld in zichtbaar licht, met golflengtes van 380 tot 780 nm, en niet-zichtbaar licht met licht in het ultraviolet bereik (UV-licht) en het infrarood bereik (IR-licht).

Experts weten al een tijdje dat UV-licht biologisch weefsel kan beschadigen, zoals onze ogen en huid. Daarom neemt men meestal voorzorgsmaatregelen om zichzelf te beschermen tegen de zon, zoals zonnebrandcrème of een zonnebril. Zichtbaar blauw-violet licht heeft echter ook de kracht om schade te veroorzaken aan onze ogen. Hoewel blauw-violet licht minder energie heeft dan ultraviolet licht, is het bijna niet gefilterd wanneer het door het oog gaat en ons netvlies bereikt. Ultraviolet licht daarentegen wordt bijna helemaal geabsorbeerd door het voorste deel van het oog waardoor significant minder dan 5% ervan het netvlies bereikt.
Het blauwe gedeelte van licht tussen 380 en 500 nm is ook bekend als hoogenergetisch zichtbaar licht (High-energy visible, HEV). Vooral blauw-violet licht met golflengtes tussen 380 en 440 nm worden als mogelijk gevaarlijk beschouwd en worden genoemd als een van de mogelijke oorzaken van photoretinitis. Dit is schade aan het netvlies door hoogenergetisch licht.

Voordelige aspecten van blauw licht

Licht doet meer dan ons gewoon helpen te zien. Het is ook een belangrijk middel om ons bioritme te regelen en beïnvloedt ons algemeen welzijn. Licht beïnvloedt of we al dan niet wakker, gefocust en productief zijn en of we ons energiek en gezond voelen.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben de biologische effecten van licht op ons lichaam bevestigd. Ultraviolet licht beïnvloedt bijvoorbeeld de productie van vitamines. Blootstelling aan helder licht en vooral het blauwe gedeelte hiervan beïnvloedt onze hormonenbalans. Hormonen in het lichaam bepalen hoe iemand zich voelt en hoe deze persoon slaapt. In daglicht is het gedeelte blauw licht relatief hoog, maar 's avonds neemt dit aanzienlijk af.

Wanneer het buiten licht is, produceert het lichaam serotonine, ook wel gekend als gelukshormoon, en cortisol, een stresshormoon. Beide hormonen zorgen ervoor dat we ons wakker en actief voelen. Melatonine wordt echter beschouwd als een slaaphormoon en zorgt ervoor dat we ons moe voelen en dat we goed slapen wanneer het donker is.Licht, en in het bijzonder blauw licht dat het netvlies bereikt, beïnvlodt ook ons psychologisch welzijn. Daarom wordt lichttherapie met succes toegepast om winterdepressie en slapeloosheid te behandelen. Zoals bij veel andere zaken geldt echter ook het gezegde 'alles met mate'. Blootstelling aan te veel licht houdt ook risico's in en kan zelfs schadelijk zijn.

Schadelijke effecten van blauw licht

Te veel licht uit ultraviolette en blauw-paarse banden kunnen het menselijk oog beschadigen. Dat kan zowel leiden tot een pijnlijke ontsteking van het oogbindvlies en/of het hoornvlies als tot oogletsel aan de natuurlijke lens (bijv. cataracten), vooral aan het netvlies (maculadegeneratie).

Daarom is het zo belangrijk om een zonnebril met 100% UV-bescherming te dragen bij fel zonlicht, vooral in situaties waar sprake is van veel schittering zoals op het water of besneeuwde berghellingen.

De moderne wereld: lichtbronnen met een hoog percentage blauw licht

Van elektroluminescerende diodes (LED's - Light Emitting Diodes) en Xenon-licht tot spaarlampen en elektromagnetische straling van schermen: al die "nieuwe lichtbronnen" zijn ontworpen om ons leven beter en gemakkelijker te maken en bevatten een hoger percentage blauw licht dan oude, traditionele gloeilampen. Deze andere spectrale lichtsamenstelling betekent dat we beduidend méér blootstaan aan blauw licht dan vroeger. Zou dit een nadelige invloed op ons gezichtsvermogen kunnen hebben?

Maar het is belangrijk om te onthouden dat we op een normale, bewolkte dag door een uurtje buiten te zijn onze ogen aan tot 30 keer méér blauw licht blootstellen dan wanneer we een uurtje binnen achter het computerscherm zitten.

Heldere brillenglazen met een blauw licht-filter

Het is logisch dat heldere brillenglazen geen UV-bescherming hoeven te bieden wanneer we vooral binnenshuis zijn. Toch is het mogelijk om heldere brillenglazen te voorzien van een blauw licht-filter, zoals DuraVision® BlueProtect. Waarom?

Blauw licht-straling van lichtbronnen of schermen kunnen de ogen van sommige mensen irriteren of vermoeien. Een blauwfilter kan mensen scherper zicht bieden: de verschillende golflengten van zichtbaar licht worden door het hoornvlies en de natuurlijke lens op ietwat andere manieren gebroken, waardoor ze niet allemaal hetzelfde kernpunt op het netvlies belasten. Sommige mensen zullen bekend zijn met dit soort verschijnselen, bijvoorbeeld het feit dat het gemakkelijker is om rood duidelijk te zien op afstand en blauw van dichtbij. Of het verschijnsel van de manier waarop het bij infografie met rode, groene en blauwe lijnen vermoeiender is de scherpstelling vast te houden dan bij lijnen die allemaal gearceerd zijn in dezelfde of soortgelijke kleuren.

Sommige mensen vinden dat lichtbronnen met een hoog percentage blauw licht hen 's nachts een onrustiger gevoel geeft. Bevinden we ons in een donkere kamer of buiten tijdens de schemering of 's nachts, dan switchen onze ogen naar een andere zichtmodus. Bij weinig licht verschuift de groengevoeligheid van het menselijk oog naar het energierijke blauwe spectrum. Dat betekent dat we blauw licht intenser waarnemen, wat een gevoel van verhoogde weerkaatsing kan geven. Hiermee zijn bestuurders die verblind worden door de felle koplampen van tegenliggers, vooral als dat moderne Xenon- of LED-koplampen zijn, wel bekend. Brillenglazen met blauw licht-filter kunnen in deze situaties voor comfortabeler zicht zorgen.

DuraVision® Blue Protect is een brillenglascoating voor heldere brillenglazen die als extra laag aangebracht kan worden. Het biedt alle voordelen van een traditionele DuraVision® Premium coating van ZEISS, inclusief geoptimaliseerde hardheid in een gemakkelijk te reinigen brillenglas. BlueProtect bevat tevens een blauwfilter die blauw licht binnen de band van 380 tot ong. 450 nm afzwakt. Dat betekent beter zichtcomfort voor iedereen die bescherming tegen blauw licht wilt tijdens binnenactiviteiten, mét behoud van de gunstige effecten van blauw licht in de band van ong. 450 tot 500 nm! Brillen met DuraVision® BlueProtect kunnen de hele dag door gedragen worden, tenzij u voor uw buitenactiviteiten voor uw zonnebril kiest. Of gebruik PhotoFusion-brillenglazen die ook 100% UV-bescherming bieden.

Hoe digitale apparatuur ons zicht verandert

Tablets, smartphones en andere digitale schermen veranderen niet alleen het lichtspectrum waaraan we blootstaan, maar ze veranderen ook ons visuele gedrag. Het is belangrijk om te onderkennen dat we veel meer tijd spenderen aan het zoeken naar dingen op korte afstand dan voorheen. Dat heeft vaak te maken met een te lage helderheid van de achtergrond. Dit is zelfs een probleem bij kinderen: "schoolbijziendheid" verwijst naar een toenemend aantal kinderen wat bijziend is vanaf ze naar school gaan.

Kijken we niet lang genoeg in de verte, dan krijgen onze ogen niet voldoende gelegenheid om te ontspannen, en ook leren we dan het vermogen om snel scherp te stellen op verschillende afstanden in feite af. Dat veroorzaakt computerogen Daarnaast knipperen we van nature minder wanneer we naar digitale schermen staren. Daardoor wordt ons hoornvlies minder vaak bevochtigd door traanvocht. Dat kan leiden tot vermoeide, belaste ogen. In het ergste geval kan het zelfs ons zicht beïnvloeden.

Ons advies: Wij raden aan uw ogen meer pauzes te gunnen door veel vaker in de verte te kijken - zelfs tijdens het werken op uw laptop, tablet of smartphone. Zorg er tevens voor dat uw ogen blootgesteld worden aan voldoende helderheid en bescherm ze tegelijkertijd voldoende tegen overmatig UV- en blauw-paars licht.

  • Tags:
  • gezondheid,
  • UV-bescherming,
  • LED light,
  • photofusion,
  • Blue light,
  • zonnebrilglazen,
  • digitale apparatuur,
  • DuraVision® Blue Protect,
  • lenzen,
  • beter zicht,
  • Xenon light
Deze website maakt gebruik van cookies. Cookies zijn kleine tekstbestanden die door websites op uw computer opgeslagen worden. Cookies worden veelvuldig gebruikt en helpen webpagina's met een geoptimaliseerde weergave en het verbeteren daarvan. Door gebruik te maken van onze webpagina's gaat u daarmee akkoord. meer